Aflevering #71 | Intermittent Fasting Voor Een Gespierd Lijf - Zin Of Onzin?!

Bronnen: https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-018-1748-4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9343887/  https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2114833 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26384657/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924195/ https://www.mdpi.com/2072-6643/14/23/5022 Stuur ons een DM op Instagram met jouw fitnessvragen voor de podcast: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 Intermittent fasting; zin of onzin? 1:00 Wat is inter mittent fasting precies? 3:40 Intermittent fasting vs. een normaal dieet. 5:35 Is intermittent fasting voordelig voor vetverlies? 6:20 Intermittent fasting om spiermassa te kweken? 9:55 Is intermittent fasting makkelijker vol te houden? 12:30 Mijn uiteindelijke oordeel over intermittent fasting. 15:40 Praktische tips voor een IJzersterk eetpatroon!