Aflevering Project Ijzersterk #38 | Trainen Als Top-Atleet Met Wouter Middelbos

Vandaag praten we met Wouter Middelbos. Hij is docent, trainer en eigenaar van ‘Milo Performance & Education’ en naast het opleiden van Personal Trainers is hij betrokken bij het trainen van top-atleten naar wereldprestaties. We zullen met hem verkennen hoe je krachttraining het beste kunt inzetten in combinatie met competitieve sportprestaties. Ik heb er heel veel zin, daar gaan we! Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 We gaan het hebben over de invloed van krachttraining op sportprestaties. 1:30 Wie is Wouter Middelbos? 21:00 Het ontstaan van Milo Performance & Ecucation. 23:40 Kun je krachttraining en sport combineren? 36:50 De invloed van lichaamscompositie op sportprestaties. 46:15 Conditie en energiesystemen. 53:50 Hoe train ik optimaal voor mijn sport?  1:13:30 Afsluiting.