Aflevering Project Ijzersterk #32 | Een Atletisch Lijf In 3 Fases

In deze aflevering leer je hoe je de drie fases (de droogtrainfase, de groeifase en de onderhoudsfase) gebruikt om het beste resultaat te boeken en aan het einde van de podcast bespreken we welke fase het beste is om mee te beginnen in jouw situatie! Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 We gaan het hebbben over spieropbouw en vetverlies! 0:50 Spieren opbouwen en droger worden tegelijk? 4:28 Voorbeeld van droogtrain- en groeifase veelvookomende fouten. 9:04 Moet ik spieren gaan opbouwen, of gaan droogtrainen? 13:30 Conclusie