Aflevering Omgaan Met Stress

Deze tweede aflevering van Neurologisch gaat over stress. Er is vanalles dat ons stress geeft: ons huishouden, onze familie, ons werk, onze financiën, .... Hoe gaan we daar best mee om? In deze aflevering: - leren we het verschil tussen stressoren en stress. - bekijken we stress op korte, middellange en lange termijn. - zien we hoe we onze stressdrempel kunnen verhogen, - en hoe we onze stress kunnen verlagen, - geven we een supertool mee om jezelf te kalmeren in acute stresssituaties. Fragmenten Huberman Lab Tools for managing stress and anxiety Using deliberate cold exposure for health and performance How to breath correctly for optimal health Quantal Clip - Reduce anxiety and stress with the physiological sigh Studie cyclic sighing Clinical trial - David Spiegel Inspiratie Huberman Lab Podcast > hubermanlab.com James Nestor > Het nieuwe ademen - HarperCollins Wim Hof & Koen De Jong > Koud kunstje - Uitgeverij Lucht Interviews & voxpops Bieke, Vera, Brigitte en Michel Annoek De Roose: yoganu.be Met bijzondere dank aan Aquatopia Aalst Credits Opnames, interviews, montage: Annick Van Broeck Jingle: Reina Rasti Mix: Fabian Rasti Logo: Laurens Rasti Weerstand: Chris Roes Enthousiasme: Inge Desmet Timestamps 00:00 Intro 00:53 Wat is stress? 03:58 Biologische & psychologische stressoren 07:57 Stressrespons & zenuwstelsel 12:01 Veerkracht & levensstijl 15:04 Stress op middellange & lange termijn 19:05 Acute stress & de physiological sigh 24:46 Ontstressen 29:49 Outro © 2024. Neurologisch is een audioproductie van felixthehumancat in samenwerking met Anne Verheyleweghen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.