Kom naar de gratis online mindfulness live sessie op 29 maart 2022 om 19:30u. Meld je hier aan: www.mindfulminuut.nl/info-mbsr/
Met deze instap-meditatie oefen je 10 minuten lang met de aandacht bij de ademhaling houden. Dat blijkt nog niet zo makkelijk! Het is de kunst om telkens weer op een vriendelijke manier de aandacht terug te brengen, telkens als je afdwaalt ...
Met het leren kennen van jouw gevoelens kunnen de *4 B's* behulpzaam zijn: Bang, Boos, Blij, Bedroefd. Zo kun je een paar minuutjes gaan zitten en contact maken met jouw gevoel. Welke van de 4 B's zijn er bij jou aanwezig? ...
Je gevoel is nooit verkeerd. Geef jezelf regelmatig de ruimte om even te voelen. Het mag er zijn! ?? ...
Goedemorgen, hopelijk heb je een fijn weekend gehad ?? Deze week gaan we aan de slag met gevoelens, en dan met name het toelaten, erkennen en doorvoelen ervan. ...
Dit is de bergmeditatie, waarbij we onszelf als berg visualiseren en in contact komen met alle kwaliteiten van de berg die ook in onszelf zitten: stabiliteit, kracht en kalmte ??? Deze meditatie is gebaseerd op de bergmeditatie van Jon ...
Liggen als een uitgestrekt meer. Het meer reflecteert helder en zonder oordeel alles wat langskomt. Ook bij de grootste storm blijft het diep in het meer stil en ongewogen. In deze meditatie verbinden we ons met deze kwaliteiten. ?? ...
Vandaag een korte meditatie waarbij we stevig gronden in onszelf, door wortels te visualiseren die ons stevig met beide benen op de grond houden. ...
Stel je voor... je ligt op een heerlijk zacht matras op een vlot, dobberend in een rustig meer. Deze meditatie kan je helpen ontspanning te vinden en even alles te laten voor wat het is ?? Voor alle beeldmeditaties van deze week geldt: wan ...
In de meditatie van vandaag gaan we contact maken met de innerlijke plek vanbinnen waar het altijd rustig is. Het oog van de storm. Wat er ook gebeurt in je leven, er is altijd die kern, het pure liefdevolle bewustzijn. Misschien heb je we ...
Vorige week oefenden we met 'in het nu' zijn. Wat daar heel erg bij kan helpen is de aandacht op het lichaam te richten. Het lichaam is altijd in het hier en nu. Daar richten we ons deze week op. Vandaag in de Mindful Minuut: je l ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
