Kom naar de gratis online mindfulness live sessie op 29 maart 2022 om 19:30u. Meld je hier aan: www.mindfulminuut.nl/info-mbsr/
Vandaag een meditatie van 10 minuten waarin je de kans hebt wat langer te oefenen met het observeren van gedachten. Je kunt je daarbij voorstellen dat gedachten wolken zijn die voorbij drijven ?? ...
We hebben elke dag tienduizenden gedachten, en die zijn niet allemaal consistent met elkaar. Ze zijn dus per definitie niet allemaal waar. Mindfulness helpt ons om onszelf te ontwarren van de gedachten en verhalen die in ons hoofd langs ko ...
We hebben vaak het idee dat gedachten iets zijn waar we direct iets mee moeten. Maar we kunnen ze ook af en toe besluiten met rust te laten. ...
Gedachten vinden plaats in je geest, in het hier en nu. Gedachten over wat er eerder is gebeurd en gedachten over wat er nog gaat gebeuren, die kun je zien als onderdeel van jouw ervaring in het hier en nu. ...
Kun je gedachten zien al gebeurtenissen in de geest? ...
Soms leeft er het idee dat je bij meditatie zonder gedachten moet zijn, dat het helemaal stil in je hoofd moet worden. Maar de gedachten zijn er nou eenmaal, en ze mógen er zijn. We maken er ruimte voor en observeren ze. ...
Het is weekend! Tijd om te ontspannen. Met deze ontspanningsoefening spannen we de spieren een voor een aan ??, om ze vervolgens helemaal te laten ontspannen. ?? ...
Vandaag zoeken we een herinnering op van een moment tot we ons volledig kalm voelden. Kun je dat gevoel weer terughalen? ...
De uitademing is een mooie tool om onze spieren te ontspannen, en daarmee de kalmte in onszelf op te zoeken. ...
Hoe ruig de zee ook is, een paar meter dieper is het stil en kalm. In meditatie zoeken we die kalme plek in onszelf op. ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
