Mindful Minuut podcast

389 Afleveringen

• 00:03:45

  Staande bewegingsoefening mindfulness (4 min)

  13-05-2021

  - Spelen met gewicht naar voren en naar achter - Op je tenen en weer terug ...

• 00:03:01

  Vriendelijk zijn voor jezelf

  12-05-2021

  We gaan vandaag nog even verder met het thema 'mildheid', met de vraag: hoe kun je vandaag vriendelijker zijn voor jezelf? ...

• 00:03:01

  Mildheid

  11-05-2021

  Mindfulness is niet alleen maar bewustzijn en helderheid. We voegen er mildheid/zachtheid aan toe. Vandaag een contemplatie over mildheid ?? ...

• 00:04:52

  Verzachten

  10-05-2021

  Goedemorgen, vandaag richten we ons in de Mindful Minuut op 'verzachten': we verzachten ons lichaam en onze houding tegenover onszelf en anderen ???? ...

• 00:03:04

  De adem als ankerpunt

  07-05-2021

  We kunnen nooit té vaak oefenen met de ademhaling als ankerpunt. In de Mindful Minuut gooien we vandaag weer even ons anker uit naar die vertrouwde vriend die je altijd bij je hebt: de adem! ??? ...

• 00:03:01

  Mediteren met open ogen (3 min)

  03-05-2021

  Vandaag mediteren we met de ogen open - een goede oefening om bewuste aandacht ook toe te passen door je dag heen. ...

• 00:03:10

  Liggend ademen

  30-04-2021

  Voor deze Mindful Minuut mag je komen liggen. We gaan bewust ademen terwijl we ontspannen liggen :) ...

• 00:03:01

  Signalen van stress herkennen (3 min)

  28-04-2021

  Wat voel jij allemaal in je lichaam als je gestresst bent? Hoe beter je de signalen herkent, hoe eerder je even een break kunt nemen of een passende respons te kiezen. ...

• 00:03:04

  Koningsdag metta meditatie

  27-04-2021

  Vandaag op Koningsdag een metta meditatie, waarin we liefdevolle vriendelijkheid sturen naar heel Nederland! ...

• 00:10:00

  Ontspannen met alles wat er is (10 min meditatie)

  24-04-2021

  We hebben vaak het idee dat we pas kunnen of mogen ontspannen als we klaar zijn met bepaalde dingen, of als bepaalde zorgen weg zijn. Helaas werkt het niet zo. Om gezond te blijven zullen we ook moeten leren ontspannen in drukke periodes. V ...

Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.