Aflevering 97 ?? Aarden

Deze meditatie is een uitnodiging om terug te keren naar je lichaam en naar de aarde die je draagt. In het dagelijks leven raken we gemakkelijk “in ons hoofd”: gedachten, plannen, zorgen en prikkels kunnen ons losmaken van het directe voelen. Aarden helpt om weer aanwezig te zijn — hier en nu. ?? In deze oefening gebruik je de adem als anker en het lichaam als ingang. Door je aandacht te brengen naar fysieke sensaties, zoals het contact met de grond en het gevoel in je voeten, verschuif je van denken naar ervaren. ?? Deze meditatie vraagt niets van je om anders te zijn dan je bent. Aarden betekent niet dat je volledig ontspannen of leeg moet zijn. Het betekent dat je aanwezig bent bij wat er is — of dat nu rust is, onrust, helderheid of weerstand. Alles mag er zijn. ?? Je kunt deze oefening gebruiken op momenten dat je je gehaast, gespannen of overweldigd voelt, maar ook als dagelijkse praktijk om je dag bewust te beginnen of af te sluiten. Met regelmatige beoefening zul je merken dat het makkelijker wordt om contact te maken met je lichaam en dat je sneller terugkeert naar een gevoel van gronding en evenwicht. ?? Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten. ?? #aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan! @?Instagram: ??https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/?? @?Linkedin: ??https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/ ?? ?? Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen. Op elk platform kan dat op een andere manier: Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ??. Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'. Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven. ?? Dankjewel alvast voor je feedback??