Aflevering 95 ?? Ontvangen En Weer Laten Gaan

In het dagelijks leven zijn we vaak geneigd om vast te houden aan wat prettig is en weg te duwen wat onprettig voelt. We willen controle houden, grip krijgen op onze ervaringen. Maar juist dat vasthouden en afweren kan spanning en onrust creëren. ?? Vipassana-meditatie nodigt ons uit tot een andere houding: die van helder waarnemen, zonder te grijpen of af te wijzen. In deze oefening staat het principe van ontvangen en laten gaan centraal. ?? Ontvangen betekent dat we alles wat zich aandient — gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties — welkom heten, precies zoals het is. Zonder oordeel, zonder het te willen veranderen. Het is een zachte, open houding van aanwezigheid. ?? Laten gaan betekent niet dat we iets wegduwen. We geven ervaringen juist de ruimte om vanzelf weer te veranderen en te verdwijnen. We vertrouwen op de natuurlijke stroom van komen en gaan. ?? Door dit te oefenen, ontwikkelen we inzicht in de vergankelijkheid van alles wat we ervaren. We zien dat niets blijvend is, en dat we niet hoeven vast te klampen. Dit brengt vaak meer rust, ruimte en vrijheid. ?? Deze meditatie is een uitnodiging om met mildheid aanwezig te zijn bij wat er is — en om steeds opnieuw te oefenen in ontvangen… en laten gaan. ?? Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten. ?? #aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan! @?Instagram: ??https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/?? @?Linkedin: ??https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/ ?? ?? Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen. Op elk platform kan dat op een andere manier: Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ??. Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'. Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven. ?? Dankjewel alvast voor je feedback??