Aflevering 4 ?? Mediteren In Het Park

Vandaag wil ik je graag meenemen naar buiten. Ik wandel regelmatig in een park bij ons in de buurt en vind het dan ook fijn om daar op een bankje te gaan zitten voor een korte meditatie. Daarom wil ik jou vandaag meenemen naar buiten om daar te gaan mediteren. Ik nodig je uit om naar een plek te gaan die voor jou bereikbaar is en waar je je op je gemak voelt. Bijvoorbeeld in de tuin, op het balkon, of misschien ook wel in een park, of in het bos, of aan zee. Kijk maar wat voor jou nu passend is. Als je dan je plekje hebt gevonden, starten we de meditatie. Hierbij brengen we aandacht aan de ervaring van het buiten mediteren. Hoe is het om buiten te zitten en te mediteren? Wat hoor je? Wat merk je op aan het lichaam (en met name de huid)? Zijn er mentale reacties aanwezig? Hoe ga je daar mee om? Kortom: een meditatie buiten, die zowel prettige, onprettige als neutrale ervaringen met zich mee kan brengen. Een fijne training om stabiliteit, vreugde en kalmte te ontwikkelen. Doe je met me mee? #mindfulness #meditatie #compassie #aandacht #veerkracht #mindfulleven #adem Wil je meer info? Ik begeleid ik (online) trainingen mindfulness, workshops en 1-op-1 sessies. Zie ook: ??https://mindfulness-praktijk.nl?? @?Instagram: ??https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/?? @?Linkedin: ??https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/