Aflevering #12: Ouwe Koeien Uit De Sloot Halen

Oude koeien uit de sloot halen betekent '(opnieuw) beginnen over iets (vervelends) wat vroeger is voorgevallen'. Ook wel ‘(bijna-)vergeten, vaak vervelende gebeurtenissen aanwakkeren’. We doen dit ook regelmatig met onze (negatieve) gedachtes. Sommige gedachtes kunnen we (bijna-)niet loslaten. Feedback die we meer dan een jaar geleden hebben gekregen, waar we ons nog door laten leiden. Hoe komt dat? En hoe kom je ervan af? Bepaalt het verleden jouw heden? Wij vinden van niet, dus pluizen we deze aflevering de oude koeien uit.  Passend bij de gedachte dat we niet ons verleden zijn, is de filosofie van Adler: “een enkele ervaring is een oorzaak van succes of falen. We lijden niet aan de schok van onze ervaringen, het zogenaamde trauma – maar we maken van onze ervaringen alleen wat past bij onze doelstellingen”.  Om bestand te zijn tegen negatieve, herhalende gedachtes uit het verleden is zelfcompassie van belang. Zelfcompassie zorgt ervoor dat je altijd op dezelfde manier naar jezelf kijkt, ongeacht of het goed of slecht gaat. Of je het makkelijk op moeilijk hebt, of je iets goed of fout doet. Hierdoor kun je negatieve emoties en gedachten op een gebalanceerde manier benaderen, zo worden ze niet overdreven en ook niet onderdrukt.  Pak de handvatten om de ommezwaai te maken, dat je het wel kunt (zoals je collega’s, vrienden en familie je al 1000 keer verteld hebben).  Boekentip: De moed jezelf te zijn (de vertaling van 'The Courage to be disliked’) van Ichiro Kishimi. Dit boek wordt ook wel een toegankelijk geschreven levenscoach-gids genoemd. Het bespreekt namelijk hoe je jezelf kunt ontplooien tot de persoon die je echt wilt zijn en te zorgen dat je blijvend geluk vindt. Natuurlijk helemaal in het straatje van onze podcast.  ______________________________________________________________________________________________________ Geluksvogel de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een tweewekelijkse podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen? Mail naar geluksvogeldepodcast@gmail.com Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem). Iedere podcast wordt een boekentip gegeven. Mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag.