3...2...1... Start! Rin dy 'Fit mei Femke', in trainingsprogramma fan trettjin wiken hurdrintraining mei podcasts yn it Frysk ynsprutsen troch presintatrise Femke de Walle. De trainingen binne makke troch Omrop Fryslân-buroredakteur én hurdrin-coach Jaring de Groot. De begjinnende hurdrinner wurdt dêrmei holpen om yn koarte tiid 5 kilometer hurdrinne te kinnen. Fit mei Femke fynst yn dyn podcastapp
Training 1 10, 6, 4 minuten hurdrinne, tuskentroch 2 minuten kuierje (10 minuten) en 1,5 minút kuierje (6 en 4 minuten) Jaring de Groot: "Mei bûnzjend hert" We rinne no in oantal wiken, mar hoe fluch moat ik eins rinne? Oant no ta is de reg ...
Training 1 2 x 6 minuten en 1 x 5 minuten hurdrinne, tuskentroch 2 minuten kuierje Hurdrincoach Jaring de Groot jout advys oer rinne yn de sinne It waar is nei alle gedachten it ûnderwerp dêr't minsken it meast oer prate. Wat is no it bêste ...
Training 2 12,5 minuten hurdrinne Hurdrincoach Jaring de Groot jout advys oer rinne yn de sinne It waar is nei alle gedachten it ûnderwerp dêr't minsken it meast oer prate. Wat is no it bêste waar om yn te hurdrinnen? We sitte yn de simmer ...
Training 1 1, 2, 4, 6, 4, 2, 1 minut(en) hurdrinne, tuskentroch 2 minuten kuierje Hurdrincoach Jaring de Groot jout advys oer rinne yn de sinne It waar is nei alle gedachten it ûnderwerp dêr't minsken it meast oer prate. Wat is no it bêste ...
Training 3 8 x 2 minuten hurdrinne, tuskentroch 1,5 minút kuierje Hurdrincoach Jaring de Groot: "Tink om dyn technyk!" Alle minsken binne berne mei in unike wize fan rinnen. As bern wie it sa mar klear om te rinnen. Eins is dat no mei it hu ...
Training 2 10 minuten hurdrinne Hurdrincoach Jaring de Groot: "Tink om dyn technyk!" Alle minsken binne berne mei in unike wize fan rinnen. As bern wie it sa mar klear om te rinnen. Eins is dat no mei it hurdrinnen ek wer sa. Rin op dyn eig ...
Training 1 3 x 4 minuten hurdrinne, tuskentroch 1,5 minút kuierje Hurdrincoach Jaring de Groot: "Tink om dyn technyk!" Alle minsken binne berne mei in unike wize fan rinnen. As bern wie it sa mar klear om te rinnen. Eins is dat no mei it hu ...
Training 3 2 x 5 minuten en 2 x 4 minuten hurdrinne, tuskentroch 3 minuten (by de 5 min.) en 2 minuten (by de 4 min.) kuierje Jaring de Groot jout advys oer iten en drinken Goed iten is belangryk foar hurdrinners. Troch ynspanning stelst ek ...
Training 2 3 x 4 minuten en 2 x 3 minuten hurdrinne, tuskentroch 2 minuten kuierje Jaring de Groot jout advys oer iten en drinken Goed iten is belangryk foar hurdrinners. Troch ynspanning stelst ekstra easken oan it lichem. Sûn iten is ûnde ...
Training 1 2 x 4 minuten en 2 x 3 minuten hurdrinne, tuskentroch 2 minuten kuierje Jaring de Groot jout advys oer iten en drinken Goed iten is belangryk foar hurdrinners. Troch ynspanning stelst ekstra easken oan it lichem. Sûn iten is ûnde ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
