Aflevering Afl. 54: Alles Of Niets

Wanneer je (misschien al heel lang) gewend bent om diëten te volgen, ben je behept met een ‘dieetmentaliteit’. Je verdeelt eten in categorieën: goed of fout; wat je wel en vooral níet mag eten. Je legt jezelf beperkingen op en houd je aan allerlei regels vanuit een dieet of voedingsadviezen.  Zeker als je perfectionistisch bent, kan dit leiden tot alles-of-niets gedrag. Of het gaat ‘goed’ en je houd je aan je plan; of – wanneer je ook maar 1 hapje neemt van een “verboden vrucht” – het gaat helemaal mis. Waarna je jezelf veroordeelt en volledig de grond in boort. Dit is vaak een vicieuze cirkel waar je niet zomaar uitkomt. Want als je jezelf steeds weer op dezelfde manier probeert te ‘fixen’, krijg je ook steeds weer hetzelfde resultaat. Logisch natuurlijk. Als je doet wat je deed, dan krijg je wat je kreeg. Je zult dus iets anders moeten doen. In deze aflevering vertel ik daar meer over. Vind je deze podcast waardevol, geef me dan een review!  Dankjewel alvast, je helpt mij en anderen daarmee. Heb je mijn gratis e-book al? Je vindt ‘m op https://afvallenzonderdieet.nu/instagram/ Je kunt je daar ook inschrijven voor mijn Masterclass en een Goalsessie boeken. Wil je écht aan jezelf werken, doe dan mee aan mijn online groepsprogramma: https://afvallenzonderdieet.nu/groepsprogramma/  Wil je liever mijn online (“zelfstudie”) programma volgen, kijk dan hier: https://afvallenzonderdieet.nu/online-programma/