Aflevering #6. Hoe Doen Wij Dat, Een Gezonde Leefstijl...?

In Podcast #6. leer je iets meer de mensen achter de podcast kennen. Hoe doen wij dat, een gezonde leefstijl? Je zal horen dat het ook niet altijd vanzelf gaat en dat er momenten zijn dat het anders gaat dan verwacht. Ook wij zijn mensen ;-). Een gezonde leefstijl begint bij je waarden en zoals je in deze podcast zal horen, zijn die waarden ook bij ons niet bij de geboorte meegegeven. Jij bent de enige persoon op aarde die kan bepalen welke waarden voor jou belangrijk zijn. En vaak gaan er een paar jaartjes (en soms grijze haren) overheen voordat je hebt uitgevonden welke waarden voor jou belangrijk zijn. Zo belangrijk dat ze je kunnen helpen om richting te geven aan de persoon die jij wilt zijn en je kunnen helpen bij het vinden van een passende (gezonde) leefstijl. Heel veel luister plezier! Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen het probleem van hun cliënten op te lossen. Vaak tevergeefs. Het leefstijlprobleem in Nederland neemt elk jaar toe. De enige manier om duurzaam gedrag te veranderen is een alternatieve aanpak waarbij de focus niet ligt op het oplossen van het probleem van de cliënt (klacht-probleemmodel) maar op een gezondheid-waardenmodel. In dit model maken we gebruik van ACT (Acceptance and Commitment Therapy/Training) waarmee professionals de mentale flexibiliteit van hun cliënten vergroten. Mensen die mentaal flexibel zijn, handelen op basis van hun persoonlijke waarden en blijven dit doen, zelfs als ze uitgedaagd worden door lastige situaties en vervelende innerlijke ervaringen. Psycholoog en Trainer Dr. Heidi Stiegelis en Leefstijlcoach Sonja Kramer slaan de brug tussen wetenschap en praktijk en laten zien hoe je de vaardigheden traint om mentale flexibiliteit te vergroten. Ze nemen je mee in de wereld van gedragsverandering met behulp van ACT en beantwoorden vragen van luisteraars. Afvallen, lijnen, leefstijl, gezondheid, gezond, eten, podcast, podcasts, acceptance and commitment therapie, acceptatie, leven, heen-beweging, voeding, keuzes, gedrag, gedragsverandering, gezonde keuzes, doen wat echt werkt, ACT, netwerk ACT & Leefstijl, Sonja Kramer, Heidi Stiegelis, eten is gedrag, gesonder, leren, luisteren