Aflevering #5. Accepteren En Loslaten

Link naar het filmpje heen-weg bewegingen op YouTube: https://youtu.be/q4MsG5CD9HI (tekst kopiëren en plakken in je internetbrowser) "Ach, dat moet je gewoon loslaten!".... Hoe vaak is dat in je leven al tegen je gezegd? Loslaten hoe doe je dat en waarom zou je het überhaupt willen? In deze aflevering gaan Heidi Stiegelis en Sonja Kramer in op een vraag uit de praktijk. ACT-wise zoals zij dat noemen oftewel: door middel van acceptatie and committent therapie toe te passen, met een dikke laag leefstijlsaus. Heb jij zelf een vraag voor de podcast? Mail je vraag naar: info@act-en-leefstijl.nl of via een berichtje op Instagram: podcastactenleefstijl. En wie weet behandelen wij je vraag in de podcast! De podcast ACT & Leefstijl Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen het probleem van hun cliënten op te lossen. Vaak tevergeefs. Het leefstijlprobleem in Nederland neemt elk jaar toe. De enige manier om duurzaam gedrag te veranderen is een alternatieve aanpak waarbij de focus niet ligt op het oplossen van het probleem van de cliënt (klacht-probleemmodel) maar op een gezondheid-waardenmodel. In dit model maken we gebruik van ACT (Acceptance and Commitment Therapy/Training) waarmee professionals de mentale flexibiliteit van hun cliënten vergroten. Mensen die mentaal flexibel zijn, handelen op basis van hun persoonlijke waarden en blijven dit doen, zelfs als ze uitgedaagd worden door lastige situaties en vervelende innerlijke ervaringen. Psycholoog en Trainer Dr. Heidi Stiegelis en Leefstijlcoach Sonja Kramer slaan de brug tussen wetenschap en praktijk en laten zien hoe je de vaardigheden traint om mentale flexibiliteit te vergroten. Ze nemen je mee in de wereld van gedragsverandering met behulp van ACT en beantwoorden vragen van luisteraars. Leefstijl, gezondheid, gedrag, gedragsverandering, podcast, podcasts, keuzes, gezonde keuzes, afvallen, lijnen, gewicht, gewichtsverlies, dieet, ACT, acceptatie and commitment therapie, training, gedonder, eten=gedrag, doelen, vaardigheden, doelen stellen.