Aflevering Lekker In Je Vel Met De Vitaal-Methode

In deze aflevering wil ik je meer vertellen over de door mij ontwikkelde VITAAL-methode. Die is ontstaan en ontworpen op basis van mijn ervaringen en inzichten uit de praktijk. Ik kwam daarbij tot de conclusie dat er zes thema’s zijn, die steeds opnieuw terugkwamen. De zes thema’s zijn: 1. Verander: ga voor persoonlijke groei. 2. Inzicht: optimaliseer je werk-privébalans. 3. Tem je brein: maak korte metten met stress, gepieker en onrust in je hoofd. 4. Aandacht: neem je voeding, beweging en slaap onder de loep. 5. Actie: claim tijd voor jezelf. 6. Leef je passie: bevlogen aan het werk. Je zoekt eerst uit bij welk thema voor jou de grootste uitdaging ligt. Met dat thema ga je van start. Hier liggen jouw grootste uitdagingen. Dit thema kost jou op dit moment de meeste negatieve energie. Werk je aan het thema waar jouw grootste uitdaging ligt, dan komen ook andere thema’s automatisch beter in balans. Daarna bepaal je een realistisch doel voor dat thema. Dit doel werk je uit in behapbare actiepunten die je inplant. Maak kleine stapjes richting het gewenste einddoel en bereik uiteindelijk de gewenste situatie. Wat levert dit je nu uiteindelijk op? Echt ontelbaar veel moois!