"Stress is niet slecht, maar het tekort aan herstel is slecht." Dat is wat Evelien haar klanten leert. De meeste mensen denken 'ik moet eerst mijn taken afmaken en daarna mag ik op vakantie'. Het gevaar hiervan is dat je stresslevel zo hoog wordt dat ontspannen niet meer lukt. Als je steeds meer stress hebt kan je niet meer op het natuurlijke niveau komen tussen inspannen en ontspannen in. Als dit te vaak gebeurt gaat het lichaam meer stresshormonen aanmaken zodat je lekker efficiënt bezig kan zijn. Dat kan je een lange tijd volhouden. Maar als je hartslag te lang te hoog is, je te vaak hoog en snel ademt en een te hoge spierspanning hebt ga je steeds meer klachten krijgen. Je lichaam trapt op de rem. Dan spreken we van overspanning of burn-out. En in die overspanning of burn-out is ontspannen niet meer zo eenvoudig. Hoe ontspan je als je je mega opgefokt, bang of heel moe voelt? Dat hoor je in deze podcast. Wil je dagelijks 10 minuten ontspannen. Dat doe je met de audio cursus Zen de Zomer in. Iedere dag luister je naar een ontspanningsoefening, leer ik je ontspannen bewegingen en ademtechnieken om mee te ontspannen.
Gemaakt door: Hilke Meerman Eerste aflevering: 04-07-2023
De podcast Yoga050 heeft in totaal 28 afleveringen
Maker: Hilke Meerman Datum: 18-06-2024
Maker: Hilke Meerman Datum: 09-07-2024
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.