Aflevering 020 Vasten En Ploegendiensten.

Werken in ploegendiensten kan het lastiger maken om te vasten. In deze aflevering bespreek ik tips zodat ook dienstwerkers van vasten hun leefstijl kunnen maken. - 1:05 Kans op gezondheidsproblemen is groter. - 1:38 Let alleen op je eettijd. - 2:30 Wanneer je kunt eten. - 3:06 Moe na de maaltijd? - 4:26 (M)ADF. - 5:22 Beginnende vaster. - 5:32 Vastapp. - 6:32 Blijf flexibel. - RIVM rapporten over ploegendiensten. - Shift Work and Poor Mental Health: A Meta-Analysis of Longitudinal Studies - Shift Work: Disrupted Circadian Rhythms and Sleep - Implications for Health and Well-Being - A Systematic Review, Meta-Analysis and Meta-Regression on the Effects of Carbohydrates on Sleep Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle.