Aflevering Bijzondere Adem-Pauze [Met Hvr Ademhalingsoefening]

In en uitademen. Doen we zo’n 9000 keer per dag. Essentieel om te blijven leven. Plus, zo blijkt uit onderzoek, je adem is dé short cut naar een stress bestendiger en gelukkiger leven. ???? Vooraf aan deze unieke aflevering, een nieuwtje, het e-book over EFFECTIEF MANIFESTEREN is uit! Met als bonus de visualisatie technieken van Neville Goddard. Haal straks gelijk even je gratis e-book op: https://www.alfredpetrie.nl/aanvraag-e-book-manifesteren ——————- in deze aflevering, hoe makkelijk je met bewust ademen je hartslag kunt beïnvloeden. Zelfs je ‘Heart Rate Variatie’, afgekort HRV. Je hart lijkt in een constant tempo te kloppen. Maar dat is niet zo. De tijd tussen opeenvolgende hartslagen verschilt namelijk altijd. En dat is juist goed. Sterker nog, hoe groter het verschil in tijd tussen de opeenvolgende ‘heart beats’ hoe gezonder, en veerkrachter je bent. Dus wanneer je snel getriggerd wordt? Of steeds zo geïrriteerd bent? Doe deze simpele neus ademhalings oefening: Adem 4 seconden in via je neus, Adem 4 seconden uit, ook via je neus. En dat 6x, dat is ongeveer een minuut. Een aantal maal per dag doet al wonderen! Meer over ont-stressen en trauma ontlading? Check ALFREDPETRIE.NL (over het belang van ademhaling via je neus: zie het boek van James Nestor, 'Breath')