Aflevering #35 - Zo Stap Je Gezond Je Comfortzone Uit

Jezelf een duwtje geven, is dat gezond? Lanke en Nieke hebben het vandaag over gewoontestructuren en comfortzones en wat het ons oplevert als we hier af en toe uitstappen. Hoe doe je dat dan? Jezelf duwen of pushen om iets te ondernemen kan juist ook niet goed voor je lichaam en mentaal-emotionele zijn. Met een duwtje vuur je jezelf aan. Als dit duwtje niet genoeg oplevert en je vooral kost kan dit stille ontstekingen tot gevolg hebben. Hoe stap je gezond je comfortzone uit? Deze aflevering geeft je een duwtje in de goede richting.