Stress als BFF is de podcast waarin stressexpert Elke Van Hoof je leert hoe je stress niet langer als vijand ziet, maar als bondgenoot. Met heldere inzichten, praktische tips en 25 jaar expertise toont ze hoe je stress kan omarmen in plaats van vrezen. Geen zweverigheid, wel no-nonsense advies over burn-out, overspanning en veerkracht. Klaar om stress je beste vriendin te maken?
Bij burn-out gaan dingen die vroeger vanzelfsprekend waren ineens niet meer lukken. Mensen plannen naar beste vermogen een bezoek aan de bakker, maar kunnen de energie niet vinden om zichzelf aan te kleden. Stressexpert Elke Van Hoof verte ...
Financiële onzekerheid werkt als een onzichtbare schaduw. Je ziet hem niet altijd, maar voelt hem in elke vezel. Stressexpert Elke Van Hoof bespreekt in deze aflevering de donkere kant van geldstress, maar geeft ook concrete handvatten om ...
Wakker liggen met bonzende hoofdpijn na een stressvolle dag. Je nek is zo gespannen dat je amper kunt draaien. Stress kruipt letterlijk in je lijf en veroorzaakt pijn. Maar omgekeerd gaat door pijn je stressniveau ook omhoog. In deze aflev ...
Waarom voel je je na een nacht slapen soms meer uitgeput dan ervoor? En hoe doorbreek je de vicieuze cirkel tussen stress en slaapgebrek? Stress en slaap beïnvloeden elkaar. Stressexpert Elke Van Hoof legt uit hoe onbewuste onderbrekingen ...
“Sport moet voluit zijn, anders telt het niet.” Die overtuiging kan bij chronische stress juist averechts werken. Intensief sporten verhoogt je cortisol, precies wat je lichaam op dat moment niet nodig heeft. Stressexpert Elke Van Hoof leg ...
Je zit in een vergaderzaal, spanning kruipt in je schouders en zonder het te merken houd je je adem in. Stressexpert Elke Van Hoof vertelt waarom je ademhaling juist je grootste bondgenoot kan zijn, en waarom veel mensen hun lichaam onbewu ...
Alleen focussen op positieve emoties lost niet genoeg op. In deze aflevering legt stressexpert Elke Van Hoof uit waarom ze pas echte rust vond toen ze haar pijn, verdriet en boosheid durfde te erkennen. Neurowetenschapper Lisa Feldman Bar ...
Je printer doet het niet, je mailbox ontploft bijna, je schouders verstijven. Dan geeft een collega een compliment. Plotseling ontspant je ademhaling. Hoe kan zo’n klein moment zoveel impact hebben? Dit is het undoing effect. Stressexpert ...
Verdriet, boosheid, spijt, schuld, schaamte en soms ook opluchting. Door elkaar heen, verwarrend, overweldigend. De verleiding is groot om emoties weg te duwen, maar dat maakt ze alleen maar groter. Stressexpert Elke Van Hoof deelt een pe ...
“Stress verspreidt zich als een virus door teams en organisaties.” Stressexpert Elke Van Hoof legt uit hoe jouw stress niet alleen jezelf kapotmaakt, maar ook je hele omgeving besmet. Een grootschalig onderzoek volgde 250.000 werknemers o ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
