Aflevering Episode #10 - Charlotte Labee - Breinkracht - Maak Kennis Met Je Brein

Ons Brein stuurt ons hele lichaam aan - wees er zuinig op - alles start met kennis en bewustwording. In deze podcast ontdek je: - Waarom dansen en zingen zo goed is voor ons brein. - Charlotte haar nieuwe boek Brain Food gaat over voeding voor gezonde hersenen. Onze hersenen sturen ons hele lichaam aan. Daar mogen we dus best wel wat zuiniger op zijn. - Als we lekker in ons vel zitten, relaxed en ontspannen zijn, gaat ongeveer 20% van de voedingsstoffen die we binnen krijgen naar onze hersenen. - Bij stress, gehaast zijn, niet in balans zijn, gaat wel 25% van wat we binnen krijgen direct naar ons brein, terwijl onze hersenen maar 2% van ons totale lichaamsgewicht zijn. - 90% van Nederland ervaart chronische stress. - Het is heel belangrijk om te herkennen wanneer we stress ervaren. Veel weten niet meer wanneer ze stress ervaren. Dan ben je totaal de connectie met je lijf en bewustwording kwijt. - Wat veroorzaakt 1 snoepje in je brein? Suikers zijn snelle energieën. Het zijn triggers waar je brein steeds sneller op gaat reageren. - Het altijd maar doorgaan, niet lullen maar poetsen is een programmering van ons brein. - Als je in balans bent kun je veel meer aan. Wanneer de juiste ontspanning aanwezig is, de juiste voedingstoffen en voldoende slaap (De verrijkte omgeving voor jouw brein) - Mensen zijn bang om stil te staan, stil te vallen. Je gaat dan voelen, je gaat zien, ervaren, je lijf gaat je symptomen geven die je niet wilt. Bijvoorbeeld als je op vakantie gaat, wordt je lijf doodziek. - Over wat het effect is van de natuur in gaan en creatief bezig zijn. - 80% van alle kwalen is te wijten aan lifestyle en stress. - Als we stilstaan en ontspannen, krijgen onze hersenen de ruimte om te updaten. Nieuwe informatie op de juiste plek te zetten. Ons brein kan dan heel goed ontwikkelen en gezond blijven. - Bij burnout kan het brein nooit meer tot rust komen, dan herstelt het brein niet. - Mensen die in totale ontspanning en in balans met hun brein kunnen werken, kunnen in 4 uur tijd net zo veel doen als mensen die 9 uur aan het werk zijn. Daarmee kunnen we zoveel tijd overhouden. Ons brein is allen nog niet zo geprogrammeerd. - Je onderbewuste bepaalt voor 95% je handelen en daar start alles voor verandering. - Alles is een programmering. - Nee zeggen wordt vaak gezien als iets negatiefs, terwijl je dat juist moet zien als iets krachtigs. - Ons brein is 3 keer sterker geprogrammeerd in het negatieve. 80% van wat we tegen onszelf zeggen is negatief. - Als je uit je comfortzone gaat, zet je jouw brein weer op scherp. Daardoor wordt jouw informatie veel beter opgeslagen. Ook geeft het je energie. Als je het gedaan hebt, voel je jezelf zo trots. Met de energie die je jouw brein hiermee geeft en daarmee dus jouw hele zenuwstelsel, BOOST je jouw hele immuunsysteem. - Alle magere producten kun je beschrijven als vermagerd. Deze omvatten niet de goede voedingsstoffen. - Je brein bestaat voor 60% uit vetten. En wanneer we vetten tekort komen, stagneert ons brein en houdt het vet vast. Dan val je dus niet af. - 95% van overgewicht start met een disbalans in het brein. Brain food is geen dieet, dat is een lifestyle. - Spiritualiteit hoeft geen on wetenschap te zijn en wetenschap hoeft niet alleen getallen te zijn, het zit heel dicht bij elkaar. Spiritualiteit kent ook wetenschap. - We leven nauwelijks preventief. We gaan niet naar een huisarts om te zeggen, het gaat eigenlijk hartstikke goed, maar wat kan ik nog doen om mezelf te verbeteren. We gaan pas als we een probleem hebben. - Tijd voor haarzelf staat bij Charlotte op nr 1