Deze podcast gaat over hoe je jouw fysieke-, mentale- en emotionele gezondheid kan versterken door jouw persoonlijk leiderschap te ontwikkelen. Mijn overtuiging is dat blijvend slank worden niet gaat over diëten en gewicht, maar over gedrag dat aangestuurd wordt door emoties. Duurzame verandering ontstaat altijd van binnen naar buiten en niet andersom. Daarom gaat het over de vraag: wie wil je worden? In plaats van: hoeveel wil je afvallen. Deze podcast laat jou ervaren dat ook jij kan worden wie je werkelijk bent.
Hoe komt het toch dat het zo lastig is om je gewicht eraf te houden? Waarom vervallen we toch zo snel in oud gedrag? Mensen staan er niet bij stil dat er een groot verschil is tussen afvallen en blijvend slank worden. Terwijl juist dit v ...
Per jaar sterven er wereldwijd 5,2 miljoen mensen aan beweegarmoede omdat ze het verdommen om 30 minuten per dag te bewegen. Per jaar sterven er 7 miljoen mensen aan de gevolgen van roken. In Nederland heeft ruim 50% van de volwassenen over ...
Motivatie is sterk wanneer je aan een nieuwe uitdaging begint. Helaas zwakt deze naar verloop van tijd af. Hoe kan je ervoor zorgen dat je motivatie steeds hoog blijft en zelfs versterkt wordt? Daarover gaat deze podcast. Dit is een (bewe ...
Het probleem van afvallen is aankomen. Als je het probleem bij de bron wilt aanpakken doe je er dus goed aan om je focus te verschuiven van afvallen, naar nooit meer aankomen! Nooit meer aankomen, bereik je niet door weer een nieuw dieet te ...
Als ik vraag: waarom wil je 20 kilo afvallen? Dank krijg ik 9 van de 10 keer het antwoord: 'dan zit ik lekkerder in mijn vel.' Ik kan je 1 ding zeggen: Als 'lekkerder in je vel' zitten je doel is, wordt het heel lastig om 20 kilo blijvend a ...
Je kent het vast. Je werkt thuis en hebt een mooie weekplanning gemaakt wat je gaat eten, maar dan heb je onverwachts een knallende woordenwisseling met je collega. Je drukt de zoom-meeting uit en gaat naar de keuken. Voordat je het weet st ...
Wat als overgewicht je een veilig gevoel geeft? Wat als je overtuigd bent dat je altijd dik zal blijven? Of wat als je nooit hebt stil gestaan dat blijvend slank worden ook een optie is? Als je blijvend slank wilt worden, gooi dan je die ...
Als ik jou vraag: hoeveel wil jij afvallen in een maand, wat is dan jouw antwoord? En als ik je vervolgens vraag: hoe reëel is dat doel, wat is dan jouw antwoord? Vaak wordt een afslank traject gestart vanuit een irreële doelstelling. Het g ...
Door de dieetcultuur is ons geleerd om overgewicht tegen te gaan door te diëten. Dat is niets anders dan symptoom bestrijding. De kilo's worden als 'het probleem' gezien en dus moet je die kilo's kwijt. Dat is als een pleister op een wond. ...
Wanneer je het druk hebt. Wanneer je ruzie hebt gehad. Wanneer je met je verkeerde been uit bed bent gestapt. Dan is het een stuk lastiger om zelfcontrole uit te oefenen. Hoe stap je uit jouw gevoel en hoe kan je jouw energie omvormen zodat ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
