Deze podcast gaat over hoe je jouw fysieke-, mentale- en emotionele gezondheid kan versterken door jouw persoonlijk leiderschap te ontwikkelen. Mijn overtuiging is dat blijvend slank worden niet gaat over diëten en gewicht, maar over gedrag dat aangestuurd wordt door emoties. Duurzame verandering ontstaat altijd van binnen naar buiten en niet andersom. Daarom gaat het over de vraag: wie wil je worden? In plaats van: hoeveel wil je afvallen. Deze podcast laat jou ervaren dat ook jij kan worden wie je werkelijk bent.
Als je weet hoe jij je leven wilt inrichten en hier praktisch mee aan de gang gaat, zal dat altijd energie geven in plaats van energie kosten. Welke relatie dit heeft met jouw gezondheid vertel ik je in deze podcast. Echt praktisch aan de g ...
Je denkt dat je blijvend slank wilt worden omdat je dan die leuke jurk weer aan kan. En toch zet die reden jou niet tot actie. Dit komt waarschijnlijk omdat jouw belang niet overeenkomt met jouw (levens) visie. Wat ik hiermee bedoel vertel ...
Heb jij moeite met volhouden en je zelfmotivatie te vergroten? Als dat het geval is, dan ligt dat aan 2 dingen: je belang en je vertrouwen. Wat ik daarmee bedoel en hoe je dit kan tackelen vertel ik je in deze podcast. Je luistert naar dag ...
Extrinsieke motivatie zorgt ervoor dat je start, intrinsieke motivatie zorgt ervoor dat je doorgaat. Intrinsieke motivatie is niet beter dan extrinsieke motivatie. Je hebt ze beide nodig om doelen te realiseren. Hoe je jouw zelfmotivatie ka ...
Hoewel we het niet graag onder ogen zien, hebben we allemaal een schaduwzijde die je niet voor zorgt dat we ons soms gedragen als een heks. In deze podcast (dag 13 van de Augustus Challenge: in 31 dagen je Persoonlijk Leiderschap ontwikkele ...
Het gevoel van ongemak, pijn en frustratie leidt vaak tot uitstel, afstel of stoppen met het verander proces. Wanneer je dit kan accepteren, zonder het te ontkennen, wordt dit ongemak een groei mogelijkheid! Je luistert naar dag 12 van de A ...
“Het gaat gewoon k#t!” Hoe vaak heb jij dat tegen jezelf gezegd!? En hoe vaak waren dit soort momenten de aanleiding om te overeten of ander vluchtgedrag te vertonen? Jij bent in staat om je negatieve mindset om te vormen naar een positieve ...
Wist jij dat je van elke hap die je eet, 20% gebruikt wordt voor energie voor je hersenen? Als je dan realiseert dat je hersenen de motor is van jouw zijn, dan snap je dat het handig is om deze goede brandstof te geven. Je gooit toch ook ge ...
“Mira, wat kan ik het best doen om af te vallen?” Deze vraag krijg ik regelmatig. Het antwoord: niet. ?? Maar het hoort wel bij een gezonde leefstijl en Persoonlijk Leiderschap. Hoe dit zit, vertel ik je in deze podcast. Meer ontdekken over ...
Volhouden wordt lastig op momenten van pijn, vermoeidheid en/of stress. Je lichaam reageert hierop met een stressrespons. Hierdoor wordt het lastiger om bewuste keuzes te maken, waardoor die reep chocolade binnen no-time is weggewerkt. Onts ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
