Aflevering #241 | Hoe Emotie Gedrag Beïnvloed

'Ik heb gewoon zware botten'. 'Overgewicht zit in de familie'. 'Ik ben nu eenmaal zo'. Heb jij dat wel eens tegen jezelf gezegd? Ik wel. Meerdere keren zelfs. Ik ben kort en breed van stuk, dan moet ik wel zware botten hebben. Omdat ik al vanaf mijn 14de fitness moet mijn botdichtheid, en daarmee mijn botgewicht, wel zijn toegenomen. Vanaf mijn 12de (of was het al eerder?) ben ik al bezig met mijn (over)gewicht. Constant letten op wat ik eet. Van elk product weten hoeveel calorieën erin zitten. Geloven dat ik de rest van mijn leven wel zal moeten diëten. Want ik ben nu eenmaal zo. Gelukkig weet ik nu beter. En dat wil ik jou ook meegegeven. Want door te geloven dat je nu eenmaal zo bent, doe je jezelf tekort. Simpelweg omdat je daarmee de deur dicht gooit voor mogelijkheden. Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel. In deze podcast (een fragment uit een mastercass) vertel ik je hoe emotie jouw gedrag beïnvloed. En omdat niet jouw genen (op die 4% na dan), maar jouw gedrag de oorzaak is van jouw overgewicht doe je er goed aan stil te staan bij jouw emoties. Spreekt dit je aan? Neem dan eens een kijkje op onze website: www.fitspel.nl Aan het eind van deze podcast, geef ik je in de outro een tip over hoe je kan starten met emotie-regulatie. Mocht je vragen hebben, stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message