Sander Kers en Tijs Klok geven hun kijk op fitness en gezondheid. Wekelijks wisselende onderwerpen en fact-checks uit de actualiteit. Serieus over fitness om de rest van je leven met een lach rond te lopen. Reageren op de podcast? Mail naar hello@seriousfitnesslab.com ?? Meld je aan voor de nieuwsbrief: https://www.seriousfitnesslab.com Kijk voor meer informatie op seriousfitnesslab.com/podcastmetkersenklok Makers: Sander Kers en Tijs Klok Copyright: Sander Kers en Tijs Klok
Sander en Tijs bespreken in deze aflevering de vijf ACSM-standpunten voor het opstellen van een effectief krachttrainingsplan, want consistentie verslaat perfectie en het beste plan is het plan waar jij je aan houdt. Twee luisteraarsvragen ...
In deze aflevering bespreken Sander en Tijs hoe je lenig blijft naarmate je ouder wordt, want stijfheid is geen lot, maar grotendeels een keuze. Daarna komen de drie beste gluteoefeningen voorbij voor wie zijn bilspieren serieus wil traine ...
In deze aflevering bespreken Sander en Tijs waarom de squat stiekem een van de beste core-oefeningen is, de meest gemaakte fouten bij vetverlies zoals te veel cardio en het schrappen van koolhydraten, en waarom vezels de nieuwe eiwitten zi ...
Sander en Tijs kijken tijdens de podcast opnames op een scherm. Hoe schadelijk is dit voor de gezondheid? Denk jij dat kleine spiergroepen sneller herstellen dan grote spiergroepen? Train je ze met meer reps en minder gewicht? En/of wissel ...
Sander en Tijs bespreken vandaag een droom van Sander over een gymervaring. Veel hardlopers trainen verkeerd (en dat hoor je ons zelden zeggen) in de gym. Wat moet je als hardloper juist wel doen? Hoe belangrijk is de volgorde van oefening ...
Sander en Tijs peppen elkaar even op voor deze podcast. Dit geef namelijk motivatie. Wat nog meer? En hoe verbetert motivatie je gym- en sportprestaties? Is ultrabewerkte voeding het nieuwe roken? Wat is de zin van hardloopgelletjes bij ko ...
Sander en Tijs zijn niet van social media en dat is misschien wel hun trainingsgeluk. Je prestaties, zowel lange duur als kracht nemen daardoor namelijk flink af. Wat is er positief aan de WHOOP? Krijg je meer spiergroei door een langzame ...
Sander stond oog in oog met de zwaartekracht en Tijs twijfelde of hij moest rennen in de regen (kijkmaarwatjeermeedoet’je). Waarom gaat je lijf meer spiermassa verbranden als je in een negatieve energiebalans zit, ook al heb je meer dan ge ...
Sander en Tijs buigen zich in deze podcast over meerdere vragen die op de mail zijn binnengekomen. Kun je echt niet vaker trainen dan 3 keer full body per week? Kun je beter met zware of lichte gewichten trainen als spiermassa je doelstell ...
Ook deze week weer een aflevering vol vragen van luisteraars. Sander en Tijs trappen af met GLP-1 medicatie, die je wellicht kent van Ozempic. Wat gebeurt er als je daarmee stopt? Wat is het verschil tussen een traditionele loopband en een ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
