Sander Kers en Tijs Klok geven hun kijk op fitness en gezondheid. Wekelijks wisselende onderwerpen en fact-checks uit de actualiteit. Serieus over fitness om de rest van je leven met een lach rond te lopen. Reageren op de podcast? Mail naar hello@seriousfitnesslab.com ?? Meld je aan voor de nieuwsbrief: https://www.seriousfitnesslab.com Kijk voor meer informatie op seriousfitnesslab.com/podcastmetkersenklok Makers: Sander Kers en Tijs Klok Copyright: Sander Kers en Tijs Klok
In deze aflevering besprekenSander en Tijs waarom krachttraining een sport zonder finishlijn is, wat nieuw onderzoek vanuit het Maastrichts UMC vertelt over spierverlies tijdens ziekenhuisopname en hoe verrassend weinig beweging al genoeg ...
Sander en Tijs bespreken in deze aflevering waarom je mobiele telefoon je gymprestaties saboteert, hoe hamstrings écht werken en waarom een stiff legged deadlift ze beter traint dan een gewone deadlift, en of je in 8 weken fit kunt worden. ...
In deze aflevering bespreken Sander en Tijs waarom mensen zo fel reageren als je in de sportschool vraagt om een apparaat te wisselen, het verschil tussen externe en interne focus tijdens training en wat dat betekent voor je prestaties, en ...
Sander en Tijs bespreken in deze aflevering waarom eiwitsynthese niet hetzelfde is als spieropbouw en wanneer je lichaam wél extra eiwit aanmaakt, hoe je vooruitgang meet als je allround traint zoals bij crossfit, en of de squat anders uit ...
Sander en Tijs bespreken in deze aflevering de cable box step up op sokken, een oefening die je steeds vaker ziet in de sportschool maar die weinig toevoegt voor spiergroei. Ze duiken in het nieuws over intensief sporten na je 35e en verho ...
Sander en Tijs bespreken in deze aflevering weer iets nieuws over GLP-1 medicatie zoals ozempic: foodnoise, het onophoudelijke stemmetje in je hoofd dat je aan eten laat denken, en hoe deze medicatie dat stilzet maar ook weer kan loslaten. ...
In deze aflevering bespreken Sander en Tijs waarom zoveel mensen chronisch moe zijn zonder dat de huisarts een oorzaak vindt, en welke rol laaggradige ontstekingen, darmbacteriën en je voedingspatroon daarin spelen. Een afgeluisterd gespre ...
Sander en Tijs bespreken in deze aflevering de vijf ACSM-standpunten voor het opstellen van een effectief krachttrainingsplan, want consistentie verslaat perfectie en het beste plan is het plan waar jij je aan houdt. Twee luisteraarsvragen ...
In deze aflevering bespreken Sander en Tijs hoe je lenig blijft naarmate je ouder wordt, want stijfheid is geen lot, maar grotendeels een keuze. Daarna komen de drie beste gluteoefeningen voorbij voor wie zijn bilspieren serieus wil traine ...
In deze aflevering bespreken Sander en Tijs waarom de squat stiekem een van de beste core-oefeningen is, de meest gemaakte fouten bij vetverlies zoals te veel cardio en het schrappen van koolhydraten, en waarom vezels de nieuwe eiwitten zi ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
