Aflevering #040 - Serieus Over Lean Gains En Slapen

Sander en Tijs gaan van het interpreteren van een beddenreclame naar slapen. Dat is ongelooflijk belangrijk voor je lijf en brein. Daarna gaan ze uitgebreid in op een vraag over lean bulken. Hoe kun je dit als beginner en gevorderde het beste aanpakken? Behoud je meer spiermassa tijdens het afvallen als je helemaal niet aan cardio doet, of maakt een sessie meer of minder niet uit? En hoe zit het met witte en rode spiervezels? Normaal is het kijkmaarwatjeermeedoet’je een korte afsluiten, maar nu wordt het een leerzaam item of de dikke darm populatie. Hoe houd je die gezond?  ?? Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering Shownotes ?? Volg ons op Instagram Serieus trainingsschema ?? Download onze app op Android ?? Download onze app op iOs Bestel Sander’s boek ?? Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei