Aflevering Seizoen 2: 006 | Hoe Goed Slaap Jij?

Volgens sommige wetenschappers hebben we zo'n 8 uur slaap per dag nodig. Er zijn personen die aan 2 uur slaap per nacht genoeg zeggen te hebben, anderen slapen het liefst 10 uur per dag. Persoonlijke voorkeuren over de duur ervan daargelaten – wat is slaap nu eigenlijk? Uit welke fasen bestaat slaap? Wat heeft invloed op de kwaliteit van je slaap? Waarom is goede slaap belangrijk? Boek jouw gratis 1:1 verkenningsgesprek hier: https://rokku-kaijo.com/book-your-unlocking-call/index.php/ © Muziek: Goodlife XXL – Marianne Reijnen (2011) The Fall – Marianne Reijnen (2022) Bronnen: Trimbos-instituut. (2022, 17 november). Slechte slaap: een probleem voor de volksgezondheid? https://www.trimbos.nl/aanbod/webwinkel/af1626-slechte-slaap-een-probleem-voor-de-volksgezondheid/ Sleep Better, Lead Better. (2021b, augustus 30). Harvard Business Review. https://hbr.org/2018/09/sleep-well-lead-better Guarana, C. L., & Barnes, C. M. (2017). Lack of sleep and the development of leader-follower relationships over time. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 141, 57–73. https://doi.org/10.1016/j.obhdp.2017.04.003 Buysse, D. J. (2014). Sleep Health: Can We Define It? Does It Matter? Sleep, 37(1), 9–17. https://doi.org/10.5665/sleep.3298