Aflevering 013 | Gewoonten - Hoe Kun Je Breken Met Slechte Gewoonten?

We hebben allemaal denk ik wel gewoonten waar we eigenlijk van af willen. Makkelijker gezegd, dan gedaan. En toch is het mogelijk! Waar bestaan gewoonten uit? Hoe kun je met slechte gewoonten breken? Wat is de aanpak? Interessant leesvoer vind je onder aan deze beschrijving! Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen als coach? Neem gerust contact met me op: +31 644 267 918 | marianne@rokku-kaijo.com © Muziek: Goodlife XXL – Marianne Reijnen (2011) Thoughts – Marianne Reijnen (2011) Bronnen: Lembke, A. (2021). Dopamine Nation. Van Haren Publishing. Arnsten, A. F. T. (2009, 1 juni). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function. Nature. Geraadpleegd op 25 april 2022, van https://www.nature.com/articles/nrn2648?error=cookies_not_supported&code=c9ac8f75-dfea-418d-a1bc-8051464256ca Hofmann, W., Baumeister, R. F., Förster, G., & Vohs, K. D. (2012). Everyday temptations: An experience sampling study of desire, conflict, and self-control. Journal of Personality and Social Psychology, 102(6), 1318–1335. https://doi.org/10.1037/a0026545 Resnick, B. (2020, 2 januari). Self control is overrated. Willpower is too. Vox. Geraadpleegd op 25 april 2022, van https://www.vox.com/science-and-health/2018/1/15/16863374/willpower-overrated-self-control-psycholog... How to Break Up with Your Bad Habits. (2019, 16 december). Harvard Business Review. Geraadpleegd op 25 april 2022, van https://hbr.org/2019/12/how-to-break-up-with-your-bad-habits