Aflevering Waarom Jij Altijd Moe Bent — 4 Tips Voor Meer Fysieke En Mentale Fitheid | #111

Online Coaching van Project IJzersterk: https://projectijzersterk.nl/transformatieconsult Links naar andere lessen: 10 Pijnlijke feiten over VETVERLIES en SPIERGROEI https://open.spotify.com/episode/2XTP06SVHvdzNto3S2lFgJ?si=331c0f5876bf4033 Hoe vaak moet je eten voor een sterk lijf met een sixpack? https://open.spotify.com/episode/5tRBzx6fO0j2hzMrUzSGgh?si=df549abee50243cc Waarom jij je motivatie voor fitness verliest https://open.spotify.com/episode/4Z25ewixNiUEx1kxrvVnMA?si=ec8ec6ea619e401d Volg ons op sociale media IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/  TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk 0:00 Waarom Jij Altijd Moe Bent — 4 tips voor meer fysieke en mentale fitheid 1:30 Tip 1: Cafeïne 8:20 Tip 2: Licht 13:05 Tip 3: Stress 20:40 Tip 4: De wekker