Aflevering #106 | Stop Met Snaaien In 7 Stappen Zodat Jij Sneller Vet Verliest

Online Coaching van Project IJzersterk: https://projectijzersterk.nl/transformatieconsult Links naar andere lessen: DE SPAARSTAND: Eet jij te weinig waardoor je geen vet verliest?!: https://open.spotify.com/episode/0x2hrEvvVRUFoX5qeteGfL?si=9f42310003314e1f Zo verlies je kilo’s vet zonder jezelf uit te hongeren - 4 IJzersterke tips tegen trek: https://open.spotify.com/episode/6GpG7ywduXjxWrxXeYuxxd?si=cfecd8e308934cea Hoe je de weegschaal (NIET) gebruikt voor vetverlies: https://open.spotify.com/episode/0IoTr0wGiB8yRbacysfkfu?si=a0d2676d05a34c0e Training en voeding op basis van jouw lichaamstype: Ecto-, Meso- of Endomorf: https://open.spotify.com/episode/2dp63Lm2m6KzYlQuo2cEFI?si=1002e04d2c144f19 Volg ons op sociale media IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/  TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk 0:00 STOP met SNAAIEN in 7 stappen zodat jij sneller vet verliest 2:35 Stap 1: Structuur creëren 8:05 Stap 2: Het inrichten van je omgeving 11:05 Stap 3: Slim omgaan met sociale settings 13:30 Stap 4: Verzadiging vergroten 15:05 Stap 5: Verbeter je slaapkwaliteit 17:40 Stap 6: Omgaan met emoties 21:05 Stap 7: Creëer accountability 25:05 Bonustips