Aflevering #74 | Q&A 11: Wat Is De Beste Voeding Voor Vetverlies?!

Stuur ons een DM op Instagram met jouw fitnessvragen voor de podcast: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 Q&A! 1:20 Hoofdstuk 1: Droogtrainen. 4:85 De caloriebalans. 6:55 Eiwitten. 10:05 Vetten. 12:55 Productkeuze. 14:50 Krachttraining. 15:50 Cardio. 22:40 Progressie meten. 25:15 Hoelang droogtrainen? 29:00 Beste moment om te starten met droogtrainen? 33:30 Hoofdstuk 2: Supplementen. 33:40 Helpen eiwitshakes om spiergroei te versnellen? 35:35 Krijg je van creatine een opgeblazen buik? 37:30 Hoofdstuk 3: Training voor spiergroei. 39:55 Een effectieve set. 48:40 Zijn long length partials een goed idee? 50:00 Intensiteit. 52:25 Moet je elke set tot spierfalen gaan? 53:00 Moet je een pauze houden tussen reps? 54:00 Hoeveel sets moet je doen? 56:20 Hoe boek je progressie van week tot week? 1:01:00 Een week niet sporten, goed of slecht?