Aflevering Project Ijzersterk #36 | Maximale Spiergroei - De Voordelen En Valkuilen Van Het Bulken

Vandaag duiken we in de wereld van de groeifase en het bulken met coach Randy van Project IJzersterk. Ontdek waarom de groeifase zo belangrijk is voor spieropbouw en leer de voordelen ervan kennen. We bespreken ook de mogelijke nadelen en valkuilen van bulken, zodat je goed geïnformeerd bent. Of je nu nieuw bent in bulken of al ervaring hebt, deze aflevering zit vol waardevolle inzichten die je direct kunt toepassen in jouw trainings- en voedingsroutine. Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 We gaan het hebben over de groeifase, ook wel bulken genoemd! 1:00 Wie is coach Randy? 2:05 De groeifase! Voordelen en nadelen. 6:30 Wanneer moet je bulken? 8:00 Aanpassingen in training tijdens een groeifase. 10:10 Veelgemaakte fout: veel te snel aankomen. 12:00 Veelgemaakte fout: een te korte groeifase. 13:10 Veelgemaakte fout: de onjuiste invulling van je training. 13:55 Veelgemaakte fout: te groot trainingvolume. 15:50 Veelgemaakte fout: de leefstijl bij een groeifase. 17:40 Veelgemaakte fout: altijd hetzelfde doen. 20:15 Veelgemaakte fout: Helemaal losgaan tijdens een groeifase 23:09 Het goede tempo om te groeien. 26:30 Ik eet veel maar kom niet aan...? 30:05 Hoe ga ik te werk met de weegschaal? 31:55 Hoe hou ik het vol op de lange termijn?