Aflevering Project Ijzersterk #22 | Blessures En Krachttraining Met Thomas Mulder!

We praten vandaag met Thomas Mulder over blessures. We tackelen onderwerpen zoals hoe je het risico op blessures kunt minimaliseren en wat je het beste kunt doen als je toch pijn ervaart.  Het doel van de podcast is om ervoor te zorgen dat jij beter begrip hebt van blessures zodat je minder pijn ervaart en meer resultaat kunt boeken. Thomas Mulder: https://www.instagram.com/thomas.mulder.physio/ Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl We bespreken in deze podcast: 0:00 - Blessures en krachttraining! 0:55 - Wie is Thomas? 4:38 - Wat zijn Thomas zijn highlights tot nu toe? 6:32 - Wat zijn de leukste klanten? 12:10 - Wat zijn de belangrijkste risicofactoren voor het ontwikkelen van blessures bij krachttraining? 21:22 - Hoe belangrijk is de juiste techniek?  31:11 - Wat zijn enkele van de meest voorkomende blessures bij krachttraining en hoe kunnen deze worden voorkomen? 34:53 - Hoe belangrijk zijn levens factoren om blessures te voorkomen? 37:16 - Hoe sterk is interne schade (pijn die je niet voelt)? 47:00 - Wat als iemand pijn ervaart bij een training? Hoe moet die dan reageren? 52:43 - Maarten: tips voor slechte schouder? 57:17 - Thijs: hoe voorkom ik snelle spierpijn in mijn schouders? 1:00:23 - Elwin: hoe voorkom ik belasting in mijn onderrug? 1:04:19 - Steven: wat zijn goede oefeningen om mijn rug te versterken? 1:06:49 - David: wat zijn eenvoudige rek en strek oefeningen om de onderrug flexibel te houden? 1:10:28 - Waar kan je Thomas vinden?