Aflevering Project Ijzersterk #16 | Q&A 3 - Hoe Voorkom Je Eetbuien?

We beantwoorden weer een collectie interessante fitness vragen van onze volgers. Wil je dat we volgende Q&A jouw vraag beantwoorden, stuur ons dan een bericht op Instagram! @project_ijzersterk We bespreken in deze podcast: 0:00 - Coach Thijs is vader! 01:15 - Is het nodig om hoge- en lage-calorie dagen te hebben? 04:15 - Wat doet vasten voor je spiergroei? 06:42 - Is een romanian deadlift belangrijk in je programma? 07:52 - Hoe voorkom je eetbuien? 11:19 - Beste pre-workout maaltijd? 13:55 - Moet je doortrainen bij een blessure? 17:36 - Hoelang moet je wachten tot je volgende training? 20:59 - Creatine blijven gebruiken als je ziek bent? 22:03 - Is Coach Thijs een 'dad fitfluencer'? 22:20 - Is upper/lower het beste als je 4-5x/week sport? 24:10 - Hoeveel klanten per coach begeleiden jullie? 25:01 - Hoe verlies je visceraal vet? 26:30 - Moet je rekken en strekken buiten je workouts om? 33:34 - Wat is beter: split of full-body?