Aflevering #22 Veel Stress In Je Lijf? 3 Tips Voor Rust En Ontspanning

Controleverlies kan angst veroorzaken en die angst geeft je weer stress. Maar ook zoiets als continu tijdsdruk ervaren, altijd maar druk en onderweg en haasten om op tijd op je volgende afspraak te komen, kan ongelofelijk veel stress veroorzaken. Dan verkrampt je lichaam, je hartslag gaat omhoog en je ademhaling wordt oppervlakkiger. Je chemische fabriek reageert direct en je maakt veel cortisol aan. Je sympathisch zenuwstelsel draait overuren, waardoor je in een staat van opperste alertheid komt. Super handig als je vlak voor een belangrijke presentatie staat en lekker wilt vlammen, maar niet handig als je de hele dag door stress ervaart. Toen ik behandeld werd voor borstkanker besefte ik me dat ik heel vaak stress voelde in mijn lijf en dat ik anders met deze stress om moest gaan. Dat ik me dat besefte was al heel wat, want ik had al jaren veel te veel stress. Ik voelde het wel in mijn lichaam, maar had het gevoel dat ik maar door moest gaan. Vooral niet voelen, want wat moet ik ermee. Ik wilde de touwtjes strak in handen houden en me niet laten kennen. Maar nu was ik op het punt gekomen dat ik anders met deze stress wilde omgaan, maar hoe? In mijn nieuwste podcast geef ik je 3 tips die je direct kunt toepassen. Want halleluja je bent je bewust dat je dit wilt veranderen en je wilt direct aan de slag. En dat kan! Begin direct door even een momentje van rust te creëren voor jezelf, een kop thee te maken en deze podcast te luisteren. Als je daar nou geen tijd voor hebt, dan luister je hem terwijl je druk en onderweg bent en pas je later de tips toe ;-). Doe wel voorzichtig…