Aflevering #4 Goed Voor Jezelf Zorgen Als Moeder

Als jij altijd voor een ander zorgt, wie zorgt er dan voor jou? In deze podcast gaat het over zelfzorg en geef ik diverse voorbeelden met praktische tips voor mama's over voeding, beweging, ontspanning en slaap. Als je meer energie wilt, een beter humeur én minder cyclus klachten, mag je gaan kijken naar wat jij nodig hebt en hoe je dat mogelijk kunt maken. Zelfzorg is niet egoïstisch, want door je eigen emmertje te vullen, stroom je nog meer over voor anderen. Volg mij op instagram voor meer tips over voeding, hormonen en balans via www.instagram.com/martineridderhof/