Aflevering Aflevering 8 - Tijd Vinden Voor Selfcare

Vroeger, voor de kindjes er waren… Toen was er tijd voor yoga, toen waren vakanties nog ontspannen, toen kon ik lekker een heel weekend opladen bij een fijne cursus. Nu we drie kinderen onder de drie hebben is het een zoektocht naar welke andere vormen van selfcare er nog wel mogelijk zijn. In deze podcast bespreek ik een aantal boeken die ik de laatste tijd heb gelezen over het belang van nietsdoen en deel ik hoe ik elke dag een beetje ruimte probeer te vinden voor selfcare en mindfulness. Want hoewel dat niet altijd makkelijk is, helpt het me enorm om op de been te blijven en mezelf een leuke moeder te blijven vinden. Boekentips: “How to do nothing: Resisting the attention economy” van Jenny Odell “Digital minimalism: Choosing a focused life in a noisy world” van Cal Newport “Four thousand weeks: Time management for mortals” van Oliver Burkeman Voor de Patreon accounthouders die deze podcast financieel ondersteunen heb ik bij deze aflevering een meditatie opgenomen die je helpt om jezelf te geven wat je op dit moment nodig hebt: patreon.com/Mindfulmoederschap Word ook lid van de Facebookgroep: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091442865238 Heb je vragen of ideeën voor de podcast dan kun je me mailen: mindfulmoederschap@gmail.com