Aflevering 11 ?? Helder Waarnemen (1): Gedachten Zijn Geen Feiten

Vandaag gaan we oefenen met Helder waarnemen Gemiddeld hebben we zo’n 40.000 gedachten per dag. En 70% daarvan is negatief. Dat zijn er 28.000 per dag. Dat klinkt als erg veel. Gelukkig is dat dus heel normaal en hoeft het helemaal niet erg te zijn. Belangrijk is om te onthouden dat gedachten geen feiten zijn. Gedachten zijn slechts mentale gebeurtenissen. Wanneer we niet opmerkzaam zijn, laten we ons meeslepen door gedachten, zeker als die negatief zijn. Wanneer we verstrikt raken in deze (negatieve) gedachten stroom, raken we niet alleen het contact met de directe ervaring kwijt, maar ook de vrijheid om te kiezen voor een passend respons. We kunnen deze vrijheid terugkrijgen, wanneer we ons blijven herinneren dat gedachten slechts mentale gebeurtenissen zijn. Laten we gaan oefenen. Leren zien dat gedachten niets meer zijn, maar ook niets minder dan, mentale gebeurtenissen die opkomen en weer verdwijnen in ons brein. #mindfulness #meditatie #compassie #aandacht #veerkracht #mindfulleven #adem #verhalen #stilte #denken Wil je meer info? Ik begeleid ik (online) trainingen mindfulness, workshops en 1-op-1 sessies. Zie ook: ??https://mindfulness-praktijk.nl?? @?Instagram: ??https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/?? @?Linkedin: ??https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/