Aflevering 9 ?? Ontwikkelen Van Geduld

Vandaag gaan we oefenen in het ontwikkelen van geduld. In ons dagelijks leven kunnen we wel eens in situatie terecht komen, waarbij het handig is om geduldig te zijn, bijvoorbeeld als we moeten wachten in een lange rij in een winkel, bij de ingang van een festival, op het vliegveld, of wanneer we in de file staan. Dit is niet altijd eenvoudig. We zijn geneigd om automatisch (met weerstand) te reageren, als we iets niet willen. Dat is meteen voelbaar in het lichaam in de vorm van spanning, wanneer we daar bewust van zijn. De situatie wordt daar vaak niet beter van. Wanneer we anders leren kijken naar een situatie, kan dat de situatie veranderen. Daarom is het zinvol om geduld te leren ontwikkelen. Dat gaan we in deze oefening doen. Je kunt deze oefening op 2 manieren doen. De eerste manier is om op een rustige plek te gaan zitten en de begeleiding te volgen, terwijl je misschien visualiseert dat je ergens in een rij staat te wachten. De tweede manier is, om de oefening daadwerkelijk te doen, terwijl je wacht in een rij. Hoe vaker je deze oefening doet, hoe meer je leert over geduld. #mindfulness #meditatie #compassie #aandacht #veerkracht #mindfulleven #adem #geduld #oefenen Wil je meer info? Ik begeleid ik (online) trainingen mindfulness, workshops en 1-op-1 sessies. Zie ook: ??https://mindfulness-praktijk.nl?? @?Instagram: ??https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/?? @?Linkedin: ??https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/