Aflevering Episode 18: Corona Extra: Meditatie Als Alles Even Te Veel Is

Deze podcast is onderdeel van mijn Corona toolkit, die je kunt vinden op https://meditatie.amsterdam/covid-19/Nu er door het Corona virus gerammeld wordt aan de zekerheden waar mensen hun levens op gebouwd hebben, leidt het gemakkelijk tot meer dan alleen onrust. Er is bij veel mensen veel onduidelijkheid over de gezondheid (krijg ik het virus en hoe ernstig en gevaarlijk zijn de symptomen voor mij?) en dat van hun naasten, over werk en inkomen (hoe gaat dat verder zo meteen?) en over de financiële zekerheid en toekomst (is die er straks nog?). Daarbij worden sociale activiteiten gereduceerd tot digitaal contact en wordt het interpersoonlijk contact met onbekenden als bedreigender ervaren en er zijn tal van andere gerelateerde omstandigheden. En niemand weet hoe lang het gaat duren en wat de volgende stappen en gevolgen zullen zijn.Het is gemakkelijk jezelf te verliezen in al die veranderingen en onzekerheid. Als alles even te groot en te veel wordt, is het heel moeilijk de rust en het overzicht te bewaren en jezelf uit deze toestand te halen. Daarom deze podcast om je daarmee te helpen en je vindt er een 'CNTRL-ALT-DEL meditatie' om je eruit te halen. In de audio doe ik een ademhalingsoefening en meer daarover, en over de buik ademhalingsoefening waarnaar ik refereer, vind je op deze webpagina: https://doorfocusnaarflow.nl/praktijk/. Scroll omlaag en je vindt het onder 'Relax Yourself' en 'Reset Yourself'.