Een podcast voor vrouwen boven de 40, die het nú tijd vinden eerst voor zichzelf te zorgen voordat ze voor anderen zorgen. In deze podcast geef ik concrete tips en inzichten over: ?Rust ?Bewustwording ?Mindset ?Ontspanning ?Minder (malende) Gedachten Ik ben Marja Hofman, geboren in 1969, woonachtig op de Filipijnen. Zelf legde ik de weg van stresskip naar Mindful Mindset Coach af. Ik werk praktisch en doeltreffend, zodat jij je niet langer gestresst / opgejaagd voelt. Wil je meer lezen over mij of hoe je met mij kan werken neem dan een kijkje op mijn website: https://mindfulnessatelier.nl
Voor deze podcastopname hoefde ik niet persé naar buiten. Maar omdat ik op een stoel zitten en een podcast opnemen statisch vind ben ik toch aan de wandel gegaan. Dit is wat bij mij past. Dit is ook wat werkt, ook voor jou, in beweging blij ...
Voor je het weet rijst jouw stress de pan uit. Het overkomt je… Maar is jouw stress ineens plotsklaps gekomen? Ik neem je mee in hoe jij kan verzanden in stress en wat het effect ervan is. Een mooie metafoor gaat jou inzichten geven. Ook vo ...
Waar is perfectionisme aan gerelateerd en wat heeft perfectionisme te maken met stress of spanning. Ik vertel het je in deze podcastaflevering. Oh en ik beken ook iets over mezelf en perfectionisme. Deze keer gaan we van het ‘rechte’ pad ...
De nieuwe afslag, die ik onlangs nam in mijn leven, gaf mij inspiratie tot dit onderwerp. Wees eerlijk hoevaak denk je bij bijvoorbeeld het nemen van een beslissing eerst aan de gevolgen voor jezelf? Vaak genoeg heb ik mezelf in bochten gew ...
Van alle stress die op je pad komt, kan je op den duur ‘zwarte sneeuw’ gaan zien. In deze aflevering leg ik uit wat er lichamelijk gebeurt bij stress en hoe je jezelf kan trainen er beter mee om te leren gaan. Deel mijn podcast op je socia ...
Podcast #26, wauw al een half jaar kan je luisteren naar mijn podcast. Vandaag vertel ik de do’s en don’ts voor een gezonde leefstijl in de winter, zodat jij minder last hebt van stress… Slaap lekker! Deel deze podcast gerust op je socials ...
Mindfulness is saai, wollig en zweverig. Of toch niet? Het kan plezier, ontspanning en rust geven: Mindful JOY! JOY: plezier en Journey Of Yourself Mindful JOY in 5 minuten per dag. 10 dagen lang laat ik jou praktisch kennismaken met ver ...
Zo aan het begin van het jaar hebben velen goede voornemens. Ik maak het liever kleiner zodat het behapbaar is. Per jaar wordt mij een woord ingegeven. Daarover heb ik het in deze podcast en nodig ik je uit om jouw woord voor 2023 aan mij d ...
Voor deze podcast opname ging ik niet alleen op pad. Ik nam Ilona Dieleman mee. Ilona deed ruim 2 jaar geleden mee aan de 'Pak de Regie over jouw leven' challenge van mij. Sindsdien wandelt ze elke maand mee met de 'social Walk & Mindful ta ...
De feestdagen zijn het ultieme moment om terug te kijken op het afgelopen jaar en plannen te maken voor het nieuwe jaar. Over het terugkijken op het afgelopen jaar heb ik zo mijn eigen ideeën;) Hakuna Matata! In deze podcast geef ik je refl ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
