Een podcast voor vrouwen boven de 40, die het nú tijd vinden eerst voor zichzelf te zorgen voordat ze voor anderen zorgen. In deze podcast geef ik concrete tips en inzichten over: ?Rust ?Bewustwording ?Mindset ?Ontspanning ?Minder (malende) Gedachten Ik ben Marja Hofman, geboren in 1969, woonachtig op de Filipijnen. Zelf legde ik de weg van stresskip naar Mindful Mindset Coach af. Ik werk praktisch en doeltreffend, zodat jij je niet langer gestresst / opgejaagd voelt. Wil je meer lezen over mij of hoe je met mij kan werken neem dan een kijkje op mijn website: https://mindfulnessatelier.nl
Van alle stress die op je pad komt, kan je op den duur ‘zwarte sneeuw’ gaan zien. In deze aflevering leg ik uit wat er lichamelijk gebeurt bij stress en hoe je jezelf kan trainen er beter mee om te leren gaan. Deel mijn podcast op je socia ...
Podcast #26, wauw al een half jaar kan je luisteren naar mijn podcast. Vandaag vertel ik de do’s en don’ts voor een gezonde leefstijl in de winter, zodat jij minder last hebt van stress… Slaap lekker! Deel deze podcast gerust op je socials ...
Mindfulness is saai, wollig en zweverig. Of toch niet? Het kan plezier, ontspanning en rust geven: Mindful JOY! JOY: plezier en Journey Of Yourself Mindful JOY in 5 minuten per dag. 10 dagen lang laat ik jou praktisch kennismaken met ver ...
Zo aan het begin van het jaar hebben velen goede voornemens. Ik maak het liever kleiner zodat het behapbaar is. Per jaar wordt mij een woord ingegeven. Daarover heb ik het in deze podcast en nodig ik je uit om jouw woord voor 2023 aan mij d ...
Voor deze podcast opname ging ik niet alleen op pad. Ik nam Ilona Dieleman mee. Ilona deed ruim 2 jaar geleden mee aan de 'Pak de Regie over jouw leven' challenge van mij. Sindsdien wandelt ze elke maand mee met de 'social Walk & Mindful ta ...
De feestdagen zijn het ultieme moment om terug te kijken op het afgelopen jaar en plannen te maken voor het nieuwe jaar. Over het terugkijken op het afgelopen jaar heb ik zo mijn eigen ideeën;) Hakuna Matata! In deze podcast geef ik je refl ...
Mijn eerste podcast met een gast: Lisa van Roode. We namen deze podcast op in Phuket, Thailand, waar Lisa woont en werkt. Net als ik heeft Lisa de weg van stress naar rust afgelegd: van zakenvrouw is zij nu de trotse eigenaresse van een ret ...
Tijdens het opnemen van deze podcast neem ik je mee tijdens mijn wandeling de berg op om een buddhistische Wat in Thailand te bezoeken. En nee, deze podcast gaat niet over hét geloof. Deze podcast gaat over geloven in jezelf. Geloven in je ...
In deze podcast aflevering geef ik je een inkijkje in de meest voorkomende lichamelijke seintjes van je lichaam, waarmee het aangeeft dat je onderhevig bent aan teveel stress. Vervolgens is de vraag: herken je die signalen en wat doe je erm ...
Worstel jij soms ook met wat je aan zult doen naar een bijeenkomst waarvan je niet weet wat handig is om aan te doen? Een dresscode biedt helderheid. In deze podcastaflevering vertel ik hoe je een dresscode invult jouw mate van spanning om ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
