Aflevering Ep 109 Meditatie Bij Angst

De meditatie van deze week helpt je als je angst of zorgen ervaart. De neiging die we dan vaak hebben, is om weg te gaan bij de gevoelens die daarbij horen in ons lichaam. Hiermee versterk je de angst vaak juist omdat je jezelf als het ware het signaal geeft dat je er niet bij kan of wil zijn. Het is verstandig om een moment te nemen om contact met je lichaam te maken. Laat de fysieke sensaties er zijn. Misschien komen er herinneringen op waardoor je iets beter begrijpt waarom je nu getriggerd bent. Of emoties die nu de ruimte krijgen en kunnen ontladen. Dit is echter niet nodig. Simpelweg contact leggen met je lichaam brengt een ware transformatie op gang. Je lichaam weet de weg. Ervaar het in deze meditatie. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/