Aflevering Water Drinken... Waarom?

In de 10 dagen challenge zeggen we het vaak genoeg.. Hydrateer je lichaam en drink water!! Twee liter om precies te zijn. Om te kunnen profiteren van een gezonde leefstijl is voldoende water drinken namelijk essentieel. Hieronder leggen we je uit hoe het werkt, en hoe jij genoeg water kunt drinken. De functie van water. We bestaan voor 70% uit water, het is een van de allerbelangrijkste macronutriënten. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die calorieën of energie leveren aan het lichaam. Het lichaam heeft deze voedingsstoffen nodig voor de groei, metabolisme en andere lichaamsfuncties. Macro betekent groot. Dit zijn dus voedingsstoffen die het lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft. We kennen natuurlijk de koolhydraten, vetten en eiwitten als macronutriënten, maar water valt hier eigenlijk ook onder. Water zorgt er namelijk voor dat we voedingsstoffen kunnen opnemen, uitscheiden en transporteren in ons lichaam. Water speelt een belangrijke rol bij het spijsverteringsstelsel maar is daarnaast ook een hele belangrijke factor bij het regelen van de temperatuur in ons lichaam.