Aflevering Intro Mfn Online Cursus

Welkom bij deze cursus waarin we stap voor stap de belangrijkste elementen van mindfulness doorlopen. Het zal je beoefening en begrip van mindfulness meer diepgang geven waardoor het echt een manier van leven wordt. In deze lessen neem ik je mee voorbij de basis van mindfulness door middel van heldere uitleg, sprekende voorbeelden en meditatie- en mindfulness oefeningen die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Ik haal hierbij verschillende leermeesters, verhalen en metaforen aan om de stof zo sprekend mogelijk te maken.  Mindfulness leert je om meer te ontspannen en in contact te staan met jezelf. Het brengt je de vrijheid om bewust keuzes te kunnen maken in hoe je omgaat met lastige emoties en situaties. Je leert zien wat er in ons systeem-brein (lichaam en geest) gebeurt en hoe je hier uit kunt stappen op momenten van stress, piekeren, controledrang en perfectionisme. Ik wil je graag laten zien dat mindfulness niet gaat over wàt er gebeurt maar over hoe je daarmee omgaat. Daarin is ongelofelijk veel winst te behalen. Sterker nog, je gaat contact maken met de rust, ontspanning, het plezier en geluk die al in jezelf zit. Een sterkere basis is er niet. Hier neem ik je tijdens deze cursus graag in mee. Vragen? laat het mij vooral weten. Er is een Cursus Klaslokaal (Q&A Ruimte) waar je met mij en anderen kunt delen en vragen kunt stellen. Heel veel plezier!