Aflevering #56 - Over Topsportmentaliteit Met Djack Littel

Djack Littel sluit voor de tweede keer aan in mijn podcast. Dit keer hebben we het niet over zijn levensverhaal, luister daarvoor de eerste podcast van ons samen voor, maar gaan we die diepte in over het onderwerp slaap. Waar we ons voorbereiden op de wedstrijd van de dag vergeten we te trainen voor de nacht. Logisch dus dat slaapproblemen een veel voorkomend probleem zijn. De meeste mensen weten niet eens dat ze slaapproblemen hebben. Ze slapen voldoende uren maar worden toch vermoeid wakker. Djack legt je uit hoe dit kan want ook hij liep hier tegen aan. Zelf ging hij van 18 minuten naar meer dan 6 uur diepe slaap per nacht. In de podcast gaan we in op hoe je kan trainen, eten en denken om optimaal te slapen. Welke dingen moet je vooral wel en wat moet je vooral niet doen. We gaan veel verder dan de standaard slaaptips die je mogelijk hebt gehoord van je omgeving of in boeken hebt gelezen. De tips zorgen er ook voor dat jij in één dag al verschil kan meten. Zelf heb ik dat ook gedaan naar aanleiding van onze podcast. Dus wil jij presteren op de toppen van je kunnen. Dan is slaap een onderdeel van je rust waar je absoluut aandacht aan wil besteden. Dus luister snel!