Aflevering #013 - Veel Sporten Is Niet Hetzelfde Als Voldoende Bewegen Met Eric Van Nieuwenhoven

DE aflevering voor iedereen met een kantoorbaan. 95% van de dag zitten we naar voren gebogen. Kijken naar je telefoon, eten aan tafel, zittend achter je pc of onderweg op de fiets. Eric geeft ons vandaag daarom tal van praktische tips om het vele zitten tegen te gaan, patronen te doorbreken en rug- en nekklachten te voorkomen of verlichten. Samen met een aantal anderen heeft hij een eigen fysiopraktijk, maar ze kijken een stuk breder dan dat. Sporten, routines, blessures, stress, moeten en mogen het komt allemaal aan bod. Het belang van variatie in beweging en spelen gaat hierbij voorop.   Start jouw eigen Innolation reis hier Toch een keer naar de fysio? Hoofdstukken 00:00 Het belang van plezier in bewegen 03:38 Variatie in beweging 09:26 Blijven bewegen met een kantoorbaan 15:29 Het belang van sporten en actieve levensstijl 19:11 Intrinsieke motivatie 21:29 Realistische doelen stellen 24:10 Consistentie, kleine stapjes en trots zijn op behaalde doelen 27:18 Het belang van realistische verwachtingen en het vermijden van shortcuts 28:43 Verschillende vormen van rust en de impact van langdurige stress op het lichaam 31:20 Blijven spelen en speels blijven