Aflevering Wandelmeditatie 06 - Stap In Het Nu

In deze aflevering word je uitgenodigd om volledig aanwezig te zijn in het moment. Geen verleden, geen toekomst — alleen nu. Deze wandelmeditatie helpt je om met al je zintuigen in het hier en nu te komen. Terwijl je loopt, richt je je aandacht op wat je ziet, hoort, voelt en ademt. Elk geluid, elke stap, elke ademhaling brengt je terug naar dit ene moment. ?? Je kunt deze meditatie overal doen: in de natuur, in de stad of onderweg naar huis. Laat gedachten over wat nog moet of al is geweest even los, en ervaar hoe het voelt om gewoon te zijn waar je bent. Gun jezelf deze 10 à 15 minuten om te landen in het nu — precies daar waar het leven zich afspeelt. Ready… Set… RESET!