Aflevering #231 Ontspannen En Rust

Veel mensen denken dat ontspanning betekent dat je moetstilzitten of niks moet doen. Maar dat is precies waarom je je vaak nógslechter voelt zodra je op de bank ploft. Rusten en ontspannen zijn twee totaalverschillende dingen. Rusten is: zitten, liggen, scrollen, Netflix, pauzehouden. Maar je lichaam kan in die momenten nog steeds volledig gespannen staan. Ontspanning is iets anders. Je kunt ontspannen door juistiets te doen: wandelen, tekenen, bakken, puzzelen, haken, koken, je houdingopenen, zacht bewegen, een warme douche nemen. Ontspanning ontstaat als jezenuwstelsel zakt — niet als jij stopt met bewegen. Daarom voel je je vaak opgejaagd als je “rust neemt”: jelichaam is nog niet in ontspanning. Je hebt geen stilstand nodig, maar ruimte,zachtheid en ritme. Like en volg me voor meer uitleg en tips. Welkom bij de podcast van Nicole Smit, déhyperventilatiecoach Deze podcast biedt gratis uitleg, tips en oefeningen voor iedereen die lastheeft van acute of chronische hyperventilatie en de bijbehorendeklachten. Denk aan angsten, paniekaanvallen, ademhalingsproblemen, burn-out, ofvage lichamelijke klachten. Wat kun je verwachten? Ik leg je uit wat de oorzaak is van je klachten en hoe hyperventilatie enstress hierin een rol spelen. Met praktische tips en oefeningen help ik je opweg naar meer rust en controle. Meer leren? Op mijn website en sociale media vind je aanvullende tips, online cursussen enextra ondersteuning: ??Website: hyperventilatiecoach.nl ??Instagram: @nicole_hyperventilatiecoach ??Facebook: Hyperventilatiecoach ??Facebookgroep: HyperventilatiecoachCommunity ??Pinterest: @hyperventilatie ??YouTube: HyperventilatiecoachChannel Belangrijk om te weten Bij twijfel over de oorzaak van je klachten, raadpleeg altijd een arts. Mijnuitleg gaat ervan uit dat je onderzocht bent door een dokter en dat andereoorzaken uitgesloten zijn. Start jouw weg naar rust en balans – beluister depodcast!