Aflevering #211 Waarom Je Hoofd Altijd Het Ergste Denkt (En Wat Je Daaraan Kunt Doen) Bij Hyperventilatie En Paniek

“Zal wel niks zijn” – zei nooit een hoofd met stress of hyperventilatie. Want zodra je een tinteling voelt, een druk op je borst, of een steek in je zij, gaat je hoofd aan en roept het: ? Wat als het een hartaanval is? ? Wat als ik flauwval? ? Wat als ik gek word of stop met ademen? Herkenbaar? In deze aflevering leg ik je uit waarom je hoofd altijd het ergste scenario kiest – en waarom dat niks zegt over jouw kracht of rationaliteit. Het heeft alles te maken met een overprikkeld zenuwstelsel en een brein dat denkt dat jij in gevaar bent. ?? Je ontdekt in deze aflevering: ? Waarom geruststellende gedachten vaak niet blijven hangen ? Hoe je zenuwstelsel je denken beïnvloedt ? Waarom doemdenken een beschermingsmechanisme is – geen zwakte ? En wat je wél kunt doen om jezelf tot rust te brengen Je hoeft je gedachten niet te stoppen. (Serieus: dat werkt zelden.) Wat je wél kunt doen: begrijpen waar ze vandaan komen, en leren hoe je lichaam en hoofd weer samen gaan werken. ?? En wil je er écht iets mee doen? Op 2 juni start mijn nieuwe maandcursus ‘Gedachten ombuigen’, waarin je precies leert hoe je uit de cirkel van doemscenario’s komt en meer rust vindt in je hoofd én lijf. Je bent niet gek. Je bent overprikkeld. En dat valt gelukkig te herstellen. ?? Welkom bij de podcast van Nicole Smit, déhyperventilatiecoach Deze podcast biedt gratis uitleg, tips en oefeningen voor iedereen die lastheeft van acute of chronische hyperventilatie en de bijbehorendeklachten. Denk aan angsten, paniekaanvallen, ademhalingsproblemen, burn-out, ofvage lichamelijke klachten. Wat kun je verwachten? Ik leg je uit wat de oorzaak is van je klachten en hoe hyperventilatie enstress hierin een rol spelen. Met praktische tips en oefeningen help ik je opweg naar meer rust en controle. Meer leren? Op mijn website en sociale media vind je aanvullende tips, online cursussen enextra ondersteuning: ??Website: hyperventilatiecoach.nl ??Instagram: @nicole_hyperventilatiecoach ??Facebook: Hyperventilatiecoach ??Facebookgroep: HyperventilatiecoachCommunity ??Pinterest: @hyperventilatie ??YouTube: HyperventilatiecoachChannel Belangrijk om te weten Bij twijfel over de oorzaak van je klachten, raadpleeg altijd een arts. Mijnuitleg gaat ervan uit dat je onderzocht bent door een dokter en dat andereoorzaken uitgesloten zijn. Start jouw weg naar rust en balans – beluister depodcast!